[...] strzelam tak z wieczora rano nic do roboty a tu zonk bol sie nasilal po robocie na silke i przysiady a potym to nieporozumienie drugiego dnia a walilem w udziec czulem ze jakiegos zakwasiora delikatnego moze zalapalem i efekt byl jaki byl dzisiaj kolejny shot i nie jest zle napewno nie jest bezbolesny ale da sie przezyc, kolejne strzaly tak z [...]
[...] brak w niej dobrych źródeł białka. Muesli jest napakowane cukrem (lepiej zrobić sobie własną mieszankę), podobnie z jogurtem jogobella, gotowe kupne szynki również nie są dobrym źródłem białka. Kaloryczność wygląda na bardzo zaniżoną w stosunku do zapotrzebowania. Przeczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie. A jaki masz pomysł na trening?
Co do bieżni jest w miarę ok, może trochę małą prędkość max i słaby kąt nachylenia ale dla celów rekreacja jest ok, co do kwestii technicznych z tego co opisuje(ja tak wnioskuje) to chyba bardziej chodzi o silnik napędzający taśmę i opór jaki ty i twoja waga mu stawia....
a cykliczny nie jest dzielony ? z reszta mawsz tam podane na swiezo treningi, diete suple itp. nie musisz sie głowic ze czas zmienic trenig i jaki teraz bo to bedzie zrobione za cieibe.. a nie trenujac cyklicznie tylko WYRYWKOWO dlaeko nie zajdziesz .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i [...]
[...] sztangi zza głowy nawet z perfekcyjną techniką, zmusza obręcz barkową do nienaturalnego ruchu, co niewątpliwie jest bardzo niebezpieczne ;) Więc wyciskanie hantli Co do tego moge się po części zgodzić, bo samemu przez to ćwiczenie nabawiłem się uciążliwej kontuzji ;/ Ale jak do tej pory jestem jedynym takim przypadkiem jaki znam ;p już nie
ja też nie czaję tej całej nagonki tym bardziej że to właśnie Mir cały czas obśmiewał Lesnera i pierdzielił jaki to jest kozak a jak było wszyscy widzieli...
nie lubie twarogu i podrobow, kawalek miesa jest drogi, za schaba raz placilam 6 zl zebysmy mieli na obiad, fasola 4 zl/500 g, ryby w puszce to 4 zl ale ile mozna jesc codziennie ryb i fasoli ? ja przez depresje nigdzie nie wychodze jesli nie musze wiec kupuje w najblizszym sklepie jaki mamy
oby, pale dopiero/az? 2,5 roku, probowalem 6x rzucic - ciezko strasznie. Pale ponad pake na dzien po przekalkulowaniu wyszlo ze stracilem ponad 5k zł!! o plastrach nie mysle bo wg mnie to tandeta, tabex nie posiada w skladzie nikotyny, tylko srodek o bardzo podobnym dzialaniu co mnie bardzo cieszy. Jaki sens jest nie palic ale nadal dostarczac [...]
[...] Wg mnie 95 kg to minimum dla Ciebie zeby dobrze wygladac. Ja mam 180 cm i 94 kg wagi - przy 80 kg wygladalem jak suchar az pytali mnie czy nie jestem chory - wyobrazam sobie jaki z Ciebie musi byc patyczak przy tym wzroscie. Jakie masz obwody ? Lydka, udo, pas, klatka, barki, biceps ? Generalnie przed Toba sporo lektury rowniez. Tyle ode mnie. [...]
[...] sobie 2opakowania mass xxl treca i i anabolic bcaa tez treca. kolega załatwił mi 100 tabletek metanabolu. powiedzcie czy można to ze sobą połączyć i jeśli tak to w jaki sposób. obawiam się że koledzy wprowadzili mnie w błąd jeśli chodzi o zażywanie tego więc rozpiszcie mi jak to powinienem brać i czy nic mi się nie stanie. aha metka [...]
[...] jest 100wka;) a i jeszcze mam oytanko jakas nie jestem przekonany do tego FBW... zawsze cwiczylem kazdego dnia poszczegolne partie miesni glownie klata+bic , plecy+tric, barki+nogi no teraz troszeczke inaczej to lacze. czy w ten sposob jaki mam ulozony trening i chyba do poprawki sa serie i powtorzenia nie poprawie swoich wynikow na silowni???
[...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s robilbym to w pon A wtor B sr wolne czw A pt B sob i niedz wolne tylko ile powtorzen i jak dopasowac ciezar??(maksymalny?) to bedzie dla mnie dobry trenning??i na i jaki okres??
[...] robię na suwnicy i daje radę.. A jak nie masz do niej dostępu to może lepiej przysiady z hantlami inny ruch, nie obciążasz kręgosłupa bo możesz się tak nie wychylać i dobierać optymalny dla Ciebie kąt Dobrym ćwiczeniem jak dla mnie jest prostowanie nóg na maszynie Zależy jaki masz dostęp ;) Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-28 20:03:00
Tez jestem w waszym wieku. Janchu szacun za sylwetke, jaki rodzaj treningu robisz? Ja tez nie robie mc, wioslowani (tylko jednoracz robie)i przysiadow z mksymalnym obciazeniem i zyje. A co do wiedzy to mysle ze posiadam dosc znaczna i duzo wieksza niz wieksza czesc osob w naszym wieku. U mnie w szkole jak ktos cwiczy to tylko klata i biceps [...]
jaki on tam małolat w tych czasach 15 to wyglada na 20 hehe ja to ogolem z tymi nogami mam problem pelen trening nog dla mnie to jest tak ze zaraz nie ma spodni dla mnie ja tylko przysiad no i po czesc martwy tez dziala na miesnie nog to tylko te dwa cwiczenia
[...] samo zwichnięcie w stawie barkowym, to nie ma co się dziwić, że występuje bolesność i utrzyma się ona prawdopodobnie jeszcze dość długo. Oczywiście o ile jest to jedyny uraz jaki mial miejsce. Istnieje jednak prawdopodobieństwo tego, że doszło również do pęknięcia kości, naderwania/zerwania więzadeł stawu barkowego, itp. W takiej sytuacji [...]
Mecz meczowi nigdy nie jest równy. Jedna drużyna może przeważać w pierwszym meczu zdecydowanie , mieć 10 100% sytuacji a może odpaść. Ciekawe jaki będzie rewanż ale w tej fazie Barca nie da sobie strzelić 3 bramek. Liczę bardzo na Juve w rewanżu, a;e cholernie się boję bo głupie 1:0 wystarczy Realowi ...
[...] odpowiednią ilością wysokiej jakości białka, a zawartością cukru (ok 1,7g na batonik). Wiec to nie jest batonik typowy pod bieganie . Natomiast jest to najsmaczniejszy baton jaki jadłem do tej pory . Nawet mój syn 8 letni jest nim zachwycony , super %-) Który baton energetyczny pod bieganie z sklepu sfd byś polecił ? Co sądzicie o tym Tu [...]
starty nawet niemyśl zeby sie za anapolon brać to najwinkszy syf jaki powstał kiedykolwiek to strasznie chrtkorowy srodek nieumiejentnie urzywany morze zabic jest strasznie androgenny powoduje spustoszenie w organiżmie to jest dla wytrawnych koksiarzy albo dla desperatow napewno nie dla CIEBIE!!!!!!! tegoi nawet trujboiści bojom si brac !!!!!!!!! [...]
UFC 100 Live
